Bemutatkozás
Ez az online pszichológiai kurzus neked szól, ha a gyermekvállalás útja hosszabbra nyúlt, mint
remélted – és közben úgy érzed, nemcsak a tested, de a lelked is elfáradt. Segít abban, hogy jobban
értsd, mi zajlik benned – érzelmileg, gondolatilag, kapcsolatilag –, és kapaszkodót ad ahhoz, hogyan
tartsd meg magad ebben a bizonytalan, sokszor megterhelő időszakban. Beszélünk a kudarcokról,
veszteségekről, a stresszkezelésről, a párkapcsolati hatásokról és az önmagaddal való viszonyról is.
Nem kell hozzá pszichológiai előképzettség, csak egy kis belső tér, ahová most időt adnál. Te döntöd
el, mikor és milyen tempóban haladsz, és minden anyag újranézhető. Akkor is segít, ha nem tudsz
vagy nem akarsz terápiába járni, de érzed: jó lenne egy biztonságos, szakmai keret, ahol végre nem
kell egyedül tartani mindezt.
Modul 1
Az első modulban megállunk egy kicsit, és megnézzük, hol is vagy most. Nem sietünk előre, nem tervezünk azonnal, csak megfigyelünk. Milyen érzésekkel, milyen belső monológokkal, milyen testi jelzésekkel élsz most? Ez a kiindulópont – innen fogunk építkezni. Mert a jelen állapotod nem akadály, hanem információ.
Modul 1
Az első modulban megállunk egy kicsit, és megnézzük, hol is vagy most. Nem sietünk előre, nem tervezünk azonnal, csak megfigyelünk. Milyen érzésekkel, milyen belső monológokkal, milyen testi jelzésekkel élsz most? Ez a kiindulópont – innen fogunk építkezni. Mert a jelen állapotod nem akadály, hanem információ.
Modul 2
A második részben az érzelmi működésedet nézzük meg közelebbről. Hogyan kezeled a stresszt? Mit csinálsz, amikor túlcsordul benned valami – vagy épp semmit nem érzel? Itt nem az a cél, hogy "tünetmentes" legyél, hanem hogy jobban értsd, mi zajlik benned. Így könnyebb lesz együtt lenni a nehéz érzésekkel – és nem ők irányítanak majd téged.
Modul 3
A harmadik modulban olyan helyzetekről beszélek, amikor valami nem sikerül, vagy egyszerűen csak nem látni, merre tovább. A kudarc, a bizonytalanság, a kontroll elvesztése mind olyan dolgok, amiket nehéz elviselni – de nem kell tőlük rettegni. Megtanulhatod őket úgy kezelni, hogy közben nem kell magadat hibáztatni. És ez sokat tud könnyíteni az úton.
Modul 3
A harmadik modulban olyan helyzetekről beszélek, amikor valami nem sikerül, vagy egyszerűen csak nem látni, merre tovább. A kudarc, a bizonytalanság, a kontroll elvesztése mind olyan dolgok, amiket nehéz elviselni – de nem kell tőlük rettegni. Megtanulhatod őket úgy kezelni, hogy közben nem kell magadat hibáztatni. És ez sokat tud könnyíteni az úton.
Modul 4
A negyedik rész a kapcsolatokról szól. Különösen arról, hogyan hat a mostani helyzet a társaddal való kapcsolatra – ha van. Hogyan kommunikáltok? Támogatjátok-e egymást, vagy inkább elbeszéltek egymás mellett? Segítek abban, hogy jobban lásd a dinamika működését, és új eszközöket adok a közös haladáshoz. A kapcsolat nem mindig old meg mindent, de sokszor segít nem elveszni.
Modul 5
A meddőség, a vetélés, a sikertelen kezelések vagy az ismétlődő csalódások nemcsak fájdalmas események, hanem gyakran mélyen traumatizáló élmények is. Ebben a modulban abban segítek, hogy felismerd a veszteségeid lelki lenyomatait, megértsd, hogyan működik a trauma az idegrendszered szintjén, és hogyan lehet ezekkel a sebekkel együtt élni, gyógyulni. Itt különösen fontos a lassúság, a gyengédség és az önmagadra figyelés. Mert amit átéltél, az számít – és megérdemli a figyelmet.
Modul 5
A meddőség, a vetélés, a sikertelen kezelések vagy az ismétlődő csalódások nemcsak fájdalmas események, hanem gyakran mélyen traumatizáló élmények is. Ebben a modulban abban segítek, hogy felismerd a veszteségeid lelki lenyomatait, megértsd, hogyan működik a trauma az idegrendszered szintjén, és hogyan lehet ezekkel a sebekkel együtt élni, gyógyulni. Itt különösen fontos a lassúság, a gyengédség és az önmagadra figyelés. Mert amit átéltél, az számít – és megérdemli a figyelmet.
Modul 6
A hatodik modulban feltérképezzük, hogyan küzdesz meg általában a nehézségekkel. Mi az, amit ösztönösen használsz? Mi működik, mi nem? És mi a helyzet a társad módszereivel? Lehet, hogy mást csináltok, de nem kell, hogy ez konfliktus legyen – inkább lehetőség a jobb összehangolódásra. Itt az a célom, hogy tudatosabbá válj abban, hogyan tudsz mozdulni előre, akár egyedül, akár ketten.
Modul 7
A hetedik részben a legmélyebb témákhoz nyúlunk: önmagadhoz való kapcsolatodhoz. Milyen a viszonyod a testedhez? Hogyan beszélsz magadról magadban? Milyen képet hordozol magadról, és ezt hogyan befolyásolta az, ami történt? Itt nem ítélkezem, nem változtatni akarok, hanem gyógyítani. Lassan, finoman, együttérzéssel. Mert ez az alapja mindennek.
Modul 7
A hetedik részben a legmélyebb témákhoz nyúlunk: önmagadhoz való kapcsolatodhoz. Milyen a viszonyod a testedhez? Hogyan beszélsz magadról magadban? Milyen képet hordozol magadról, és ezt hogyan befolyásolta az, ami történt? Itt nem ítélkezem, nem változtatni akarok, hanem gyógyítani. Lassan, finoman, együttérzéssel. Mert ez az alapja mindennek.
Modul 8
A nyolcadik – és utolsó – modulban a jövőről beszélünk. De nem olyan értelemben, hogy “hogyan tervezz új célokat”, hanem úgy, hogy hogyan tudsz nyitott maradni arra, amit még nem látsz. Hogyan férhet meg egymás mellett a remény és az elfogadás? Mit jelent úgy előre nézni, hogy közben nem tagadod le a jelent? Ez nem egy konkrét útmutató lesz, hanem inkább térképrajzolás – a te térképedé.